Volksgeloof of niet, je smartphone gebruiken voor het slapengaan wordt als schadelijk beschouwd voor de gezondheid van onze slaap. Maar zal het echt zo zijn? Wat zegt de wetenschap erover? Een groep onderzoekers uit Buffalo zij hebben onderzoek gedaan erg belangrijk over de effecten van het gebruik van de smartphone voor het melken en de daaruit voortvloeiende oorzaken. DE resultaten zijn best nieuwsgierig. Laten we ze samen zien.
Dit zeggen we heel vaak tegen onszelf, maar we doen het nooit: de smartphone gebruiken voor het slapengaan is schadelijk. Maar zal het echt zo zijn? Wetenschappers geven ons een antwoord
Veel wetenschappers beweren dat het gebruik van een elektronisch apparaat een uur voor het slapengaan is symptoom van slechte rust en verstoring van circadiane ritmes. Een nieuwe studie dwong echter tot een heroverweging van deze theorie. Volgens zijn resultaten is niet alles zo eenvoudig. Het experiment heeft 58 proefpersonen betrokken die werden gevraagd om elke avond een uur voor het slapengaan onafhankelijk hun gebruik van verschillende apparaten (inclusief smartphones) te rapporteren.
Un belangrijke rol werd gespeeld door de plaats waar de media werden gebruikt: in bed of in de woonkamer. Wetenschappers hebben ook gekeken of het zo was multitasking, zoals tv kijken en sms'en tegelijk, of gewoon tv kijken.
Zie ook: Onverwoestbare smartphone? Het is mogelijk dankzij dit zeer lichte materiaal
Proefpersonen kregen les gebruik de elektro-encefalograaf thuis om een gedetailleerd beeld te krijgen van de slaapkwaliteit, niet alleen op basis van zelfbeoordeling door de gebruiker, maar ook op de prestaties van het apparaat. Het bleek dat het gebruik van de media een uur voor het slapengaan had geen invloed op de kwaliteit ervan. Dit werd ook bevestigd door de EEG, die de totale REM- en diepe slaaptijd bijhield. Wetenschappers waarschuwen echter dat de type apparaat en hoe het wordt gebruikt voor het slapen gaan heeft een grote impact.
'S Avonds laat naar een serie kijken of naar een podcast luisteren, kan als een passieve kalmerende activiteit wat integendeel aspecten van ontspanning zal verbeteren. Tegelijkertijd verlengt het tv-kijken in bed de totale duur van de slaap. Echter, al deze voordelen ze verdwijnen onmiddellijk als het gebruik van de massamedia voor langere tijd wordt gebruikt. Hoe langer mensen media in bed gebruiken, hoe negatiever het de slaap beïnvloedt. Voor een positief effect kun je het beste even tv kijken of muziek luisteren voordat je naar bed gaat.
Via | Nieuwe Atlas
